배가 많이 부른 임산부는 무게를 실은 운동은 어렵지만,
머리, 팔다리, 허리 등 온몸을 움직이고 돌리는 맨손체조는
손쉽게 할 수 있으며, 운동 효과도 좋습니다.

적당한 운동이나
산전체조는 근육, 인대 및 관절을 균형있게 강화시키고
유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

그리고 배, 허리, 골반 등이 너무 늘어나지 않도록 예방하며,
요통이나 골반통을 줄여주고,
신진대사를 촉진하여 체중조절에도 도움이 됩니다.